正念

心得：這本書買了一陣子，剛好…

作者：陳德中
出版社：方智

「正念」就是在當下保持對內在的關照，包含：自己的身體動作，感覺心情，念頭與想法，並以開放、接納不評判的態度，客觀如實地體驗自己的身心狀態，然後更進一步覺察外在的世界。