2 月 2021

中筋麵粉 120g
地瓜粉或樹薯粉 60g
黑糖 60g (大人要吃可酌量增加至75g)
速發酵母 2g (高糖)
水 200g

作者：陳德中
出版社：方智

「正念」就是在當下保持對內在的關照，包含：自己的身體動作，感覺心情，念頭與想法，並以開放、接納不評判的態度，客觀如實地體驗自己的身心狀態，然後更進一步覺察外在的世界。

作者 : 佐佐木典士
出版社 : 三采

你想要的早已擁有。

由一位玩家當作起始玩家，隨意抽取一張當作謎底，其他玩家依序問問題，起始玩家只能回答 是或不是，可以或不可以(開放式問題則不能回答)，猜到謎底的玩家就可以獲得一分，若15題以內沒有辦法猜到，分數歸起始玩家。